Algunos niños sienten ansiedad intensa ante vacunas, análisis de sangre o visitas médicas rutinarias. La desensibilización gradual permite que se familiaricen con los procedimientos de forma progresiva, respetando su ritmo y emociones. Con estrategias simples, los padres pueden acompañar al niño y enseñarle que puede tolerar estas experiencias sin miedo excesivo.
“Comprender el miedo infantil al hospital es el primer paso; en nuestro artículo pilar sobre miedo a las agujas y al entorno hospitalario explicamos cómo acompañar al niño en cada situación.”
Qué es la desensibilización gradual
La desensibilización gradual es una técnica que consiste en exponer al niño de forma progresiva al estímulo temido, en este caso procedimientos médicos, reforzando la sensación de control y seguridad. No se trata de eliminar el miedo de golpe, sino de enseñar al niño que puede enfrentarlo y manejarlo paso a paso.
Juegos de rol y simulaciones con muñecos
Una forma práctica de desensibilización es simular la consulta médica con muñecos o peluches. Se puede recrear todo el proceso: la llegada a la consulta, el saludo al médico, la preparación, la toma de muestra o vacuna, y el refuerzo positivo al final.
Este juego permite al niño anticipar la situación, ensayar su reacción y practicar estrategias de afrontamiento sin presión. Además, el niño puede repetir las escenas hasta sentirse más seguro.
“Esta estrategia funciona especialmente cuando se combina con aprendizaje por modelado, observando reacciones calmadas de padres o hermanos.”
Preparación previa a la consulta o vacuna
Preparar al niño antes de la visita reduce significativamente la ansiedad:
- Explicar con palabras adaptadas a su edad lo que va a ocurrir.
- Mostrar imágenes o vídeos de la situación real de forma controlada.
- Ensayar respiración y técnicas de relajación para momentos de tensión.
El objetivo es que el niño sienta que sabe qué esperar y tiene herramientas para manejar su miedo.
Validación de emociones y refuerzo positivo
Es importante reconocer verbalmente que sentir miedo es normal. Los padres deben elogiar cada paso logrado y evitar minimizar el miedo. El enfoque debe estar en celebrar los progresos graduales, reforzando la confianza del niño en su capacidad para afrontar la situación.
Si consideras que tu hijo necesita apoyo adicional para manejar la ansiedad ante vacunas o consultas médicas, un profesional puede guiaros paso a paso de manera personalizada. Puedes reservar tu cita con VT Psicología y recibir orientación adaptada a tu hijo.