{"id":3712,"date":"2021-09-12T20:05:35","date_gmt":"2021-09-12T18:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/cerebrosamente.com\/?p=3712"},"modified":"2021-09-12T20:08:27","modified_gmt":"2021-09-12T18:08:27","slug":"el-poderoso-y-peligroso-refuerzo-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/2021\/09\/12\/el-poderoso-y-peligroso-refuerzo-intermitente\/","title":{"rendered":"El poderoso y peligroso refuerzo intermitente"},"content":{"rendered":"\n

B.F Skinner en su teor\u00eda sobre el comportamiento humano en relaci\u00f3n a los est\u00edmulos externos, habl\u00f3 del refuerzo.<\/p>\n\n\n\n

El refuerzo es la palabra que usa Skinner para describir el impacto positivo o negativo que tienen sobre nosotros las distintas conductas que emitimos. A base de reforzadores formamos ciertos patrones de conducta.<\/p>\n\n\n\n

Entre todos ellos, el llamado refuerzo intermitente es el m\u00e1s poderoso as\u00ed como el m\u00e1s peligroso. <\/p>\n\n\n\n

El t\u00e9rmino refuerzo intermitente se refiere al mantenimiento del comportamiento reforzado solo de vez en cuando, y no cada vez que emitimos la conducta. Pero esto no termina aqu\u00ed, la guinda del pastel se la lleva el refuerzo intermitente de intervalo variable. Esto consiste en que la recompensa se obtiene despu\u00e9s de emitir la conducta durante un tiempo determinado, pero este espacio cambia de manera impredecible, es decir, es variable. <\/p>\n\n\n\n

Esto lo sab\u00eda Skinner y tambi\u00e9n lo saben los creadores de las Apps, que desarrollan algoritmos que emiten estos reforzadores de intervalo variable. <\/p>\n\n\n\n

Las redes sociales que usamos registran aquellas publicaciones, videos, b\u00fasquedas,… que nos gustan m\u00e1s. De esta manera, nos ense\u00f1an cada cierto tiempo aquello que nos interesa, por que sabemos que en alg\u00fan momento encontraremos algo que nos guste. <\/p>\n\n\n\n

\"\" \u00bf Y qu\u00e9 pasa aqu\u00ed dentro?<\/strong>. Pues pasa que se activan los circuitos cerebrales del n\u00facleo accumbes.<\/p>\n\n\n\n

El n\u00facleo accumbes es una estructura cerebral que forma parte de nuestro centro de placer y recompensa. Esto se debe a su v\u00ednculo con la v\u00eda dopamin\u00e9rgica, es decir, con la dopamina: el neurotransmisor relacionado con el placer, la felicidad y tambi\u00e9n con la adicci\u00f3n.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Desengancharse del m\u00f3vil es dif\u00edcil, como dejar cualquier otra adicci\u00f3n o conducta reforzada, pero no es imposible.<\/p>\n\n\n\n

Una estrategia para \u00abdesengancharnos\u00bb del m\u00f3vil puede ser realizar actividades l\u00fadicas que no se basen en reforzamientos intermitentes, como por ejemplo: escuchar m\u00fasica, pasear, leer un libro… Desde luego, lo m\u00e1s efectivo es tomar el control absoluto y desinstalar aquellas redes sociales a las que sintamos que estamos m\u00e1s \u00abenganchados\/as\u00bb. Primero durante horas, y poco a poco limitando cada vez m\u00e1s el uso de las mismas.<\/p>\n\n\n\n

No solo nos enganchamos al tel\u00e9fono m\u00f3vil mediante refuerzo intermitente, entre otras cosas, lo hacemos con relaciones no del todo saludables. Tenemos una pareja que durante unos d\u00edas nos trata de maravilla, nos hace creer que somos su centro del universo, y de pronto desaparece, o se vuelve distante, y as\u00ed durante una temporada, una de cal y otra de arena.<\/p>\n\n\n\n

El refuerzo intermitente de raz\u00f3n variable est\u00e1 servido… \u00bfQu\u00e9 te mantiene ah\u00ed?, \u00bfel amor o una adicci\u00f3n?<\/p>\n\n\n\n

Referencias:<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3818538\/
http:\/\/thebrain.mcgill.ca\/flash\/i\/i_03\/i_03_cr\/i_03_cr_par\/i_03_cr_par.html
https:\/\/sciencebeta.com\/nucleus-accumbens\/<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Hace un par de d\u00edas, mientras tomaba un \u00abcaf\u00e9 terap\u00e9utico\u00bb con una amiga, me contaba que a su hija adolescente se le hab\u00eda partido la pantalla del m\u00f3vil y tenia que estar un par de d\u00edas sin el mientras se lo arreglaban. Esto le hab\u00eda producido un estado de irritabilidad y nervios: \u00abEst\u00e1 como si tuviera el mono, \u00bfc\u00f3mo puede ser posible?\u00bb, me dijo.
\nBien, aqu\u00ed tienes tu respuesta.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3713,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[42,44,46,45],"class_list":["post-3712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psicologia-de-la-salud","tag-conducta","tag-psicologia-2","tag-reforzamiento","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3712"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3735,"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3712\/revisions\/3735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cerebrosamente.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}